تجنبي هده الأطعمة فهي تفسد حميتك الغدائية

تطمح العديد من السيدات للحصول على الوزن المثالي والصحي في نفس الوقت.ولتحقيق دلك يلجأن الى اتباع نظام غدائي من أجل خسارة الوزن لكن سرعان ما يلاحظن نتائج عكسية وتفشل الحمية الغدائية المتبعة. والسبب في دلك يرجع الى الأطعمة التي يتم تناولها خلال هده الفترة اليك أهم الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها لضمان نجاح الرجيم

المشروبات الغازية 

تجنبيها فهي غنية بالسكر الاصطناعي والمواد الكيماوية المضرة بالصحة بالاضافة الى احتوائها على سعرات حرارية عالية.

رقائق البطاطا

تحتوي على العديد من السعرات الحرارية بسبب طهيها في الزيوت المهدرجة أو ما يسمى بالدهون الغير المشبعة الغير صحية.

الشوكولاتة 

ينصح بتناول القليل منها قطعة صغيرة فقط بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية

الكاتشب

اضافة الكاتشب الى البطاطس أو غيرها من المأكولات يقلل من انتاج ليبيتين الدي يساعد على الشعور بالشبع.